Smoothie à l’ananas, citron, yogourt et gingembre


Bonjour, aujourd’hui je vous offre un smoothie à l’ananas, au citron, au yogourt et au gingembre. Ce smoothie est antioxydant, il facilite la digestion, il est anti-inflammatoire, il protège contre les infections, il est désintoxiquant et diurétique.

Smoothie à l’ananas, citron, yogourt et gingembre

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) d’ananas biologique, coupé en cubes
2 cuillères à soupe (30 ml) yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à soupe (15 ml) jus de citron biologique
1/8 cuillère à thé de gingembre biologique, pelé, haché

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des cubes d’ananas congelés (cependant la congélation diminue un peu la valeur nutritive).

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, calcium, vitamine B9, manganèse, magnésium, cuivre et calcium.


Découvrez "Comment Couper 
un Ananas une Tranche à la Fois".




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2 commentaires:

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