Bonjour, aujourd’hui je vous offre un savoureux
smoothie parfumé à l’ananas et à la mangue. Ce smoothie est antioxydant, il est
tonique, il est une bonne source de fibres et il facilite la digestion. Pour
obtenir un smoothie végétalien, remplacer le yogourt par du yogourt ou du lait
de soya, ou bien du lait d’amandes.
de soya, ou bien du lait d’amandes.
Smoothie à l’ananas et à la mangue
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
½ tasse (125 ml)
d’ananas biologique, coupé en cubes
½ tasse (125 ml) de
mangue bien mûre, biologique, coupée en cubes
2 cuillères à soupe
(30 ml) de yogourt* (yaourt) biologique
1 cuillère à soupe (15
ml) de jus de citron biologique
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.
Le conseil santé :
Le conseil santé :
Ajouter un filet d’huile à votre smoothie pour mieux assimiler le bêta-carotène.
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
vitamine B9, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2
(pour la femme seulement), vitamine B6, vitamine E, calcium, manganèse,
magnésium et cuivre.
*Pour obtenir un
smoothie végétalien, remplacer le
yogourt par du yogourt ou du lait de soya, ou bien du lait d’amandes.
Découvrez également le"Smoothie
à la mangue, au miel et au gingembre".
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