Smoothie Banane, Vanille et Graines de Chia


Bonjour, aujourd’hui je vous offre un succulent smoothie aromatisé à la banane et à la vanille. Ce smoothie est antioxydant, tonique, il facilite la digestion et il est une excellente source de fibres et de vitamine B6.


Smoothie Banane, Vanille et Graines de Chia

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de banane biologique mûre et coupée en cubes
2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
2 cuillères à soupe (30 ml) de lait de soya biologique (boisson de soya)
1 cuillères à soupe (15 ml) de graines de chia blanc moulues
1 cuillères à soupe (15 ml) de jus de citron biologique
¼ cuillère à thé d’extrait de vanille

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur (blender) et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Les éléments nutritifs :
Vitamine B6, vitamine C, vitamine A, potassium, manganèse, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B2, vitamine B12, vitamine D, calcium, phosphore, fer, magnésium, zinc et cuivre.

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Découvrez également 
le "Smoothie Canneberge et Baie d'Açaï".


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2 commentaires:

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