Smoothie Fraise, Banane et Graines de Chia


Bonjour, aujourd’hui je vous propose un délicieux smoothie fraise et banane agrémenté de graines de chia. Ce smoothie est antioxydant, tonique et il est une excellente source de fibres et de vitamine C.


Smoothie Fraise, Banane et Graines de Chia

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
½ tasse (125 ml) de fraise biologique rincée, égouttée et équeutée
1 banane biologique mûre et coupée grossièrement
1 cuillères à soupe (15 ml) de graines de chia blanc moulues
1 cuillères à soupe (15 ml) de yogourt nature et biologique (yaourt)
½ cuillère à soupe (8 ml) de jus de citron biologique

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, vitamine A, vitamine B6, manganèse, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B12, calcium, fer, magnésium, zinc et cuivre.

Découvrez la recette en 1 minute !

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2 commentaires:

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